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预防高温病小贴士

【字体:   2010-03-16 15:18:58   来源: 中国天气网

1要静心度夏,遇事戒躁忌怒,安心调养,怡然自得。

2要营造一个舒适的小环境,不在烈日下久呆,少去闷热的公共场所,早晚多散步。

3要多饮水,每日补充2000毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜。

4要少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血,增加脑缺血性中风的机会。

5空调温度应控制在26~28℃,室内外温差不要超过8℃。空调运作时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部,定时打开门窗,通风换气。

6生食果蔬先洗净再加适量的食品消毒剂如84消毒液、无毒洗净剂等浸泡10分钟,最后用清水冲净。

7吃剩下的米饭、蔬菜、熟肉加热消毒后再存放冰箱,冷藏温度应保持在10℃以下。

8不吃变馊发酵的食品。

9已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存,不吃已过保质期的食品。

10要提高防范中风的意识,凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药,一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状,应及时就医。

 

编辑:黄德利
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