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原文标题：专家支招防晒伤 菠菜吃后24小时内不要暴晒
8月的成都，依然是烈日炎炎。明晃晃的地太阳，不仅带来了高温，也带来可以将皮肤晒伤的强紫外线。成都市民杨女士，就因为在烈日下暴晒了半个小时，就导致了光敏性皮炎。如何在夏季防晒呢？四川省人民医院皮肤科副主任医师何迅。来为大伙儿支个招。
菠菜吃后24小时内不要暴晒（图片来源百度搜索）
半个小时，就晒成了光敏性皮炎
强烈的紫外线，让不少市民都出现了皮肤问题，市民杨女士就是其中一位。上周的一天中午，大约一点左右，杨女士在烈日下，骑了半个小时左右的电瓶车。“我平时没有防晒的习惯，我觉得防晒霜擦到脸上油腻腻的感觉。”杨女士说，当天她也没采取任何的遮阳措施，就顶着烈日暴晒了半个小时左右。
结果，刚回到单位不久，杨女士就感觉脖子有些痒，于是用手去挠。“结果脖子和左脸就开始越发越多红色的小疹子，而且越来越痒，后来还甚至有些溃烂。”杨女士最终被确诊为光敏性皮炎，需要药物进行治疗。
菠菜、莴笋等光敏性食物，吃过后24小时内不要暴晒
据杨女士回忆，当天中午自己还食用过莴笋等蔬菜。四川省人民医院皮肤科副主任医师何迅分析，莴笋也是导致杨女士晒伤的原因之一。“菠菜、油菜、莴笋、野菜（俗称灰灰菜）等光敏性食物，食用后最好24小时内都要让皮肤暴晒，否则就容易被晒伤。”何迅介绍，目前还没有试验确切证明，食用某些水果也会有类似的影响。
何迅提醒市民，一旦晒伤后，如果皮肤出现红肿痛的情况，可以口服消炎痛或者抗组胺药物，然后再对晒伤部位的皮肤进行冷敷。“记住一定是冷敷！”何迅介绍，市民可以到医院购买硼酸液，稀释到3%的浓度进行擦拭，或者使用炉甘石洗剂外敷。
而不少女士喜欢在轻微晒伤后敷面膜，但在何迅看来是不太妥当的。“最好就是使用一些舒缓喷雾多喷几次就可以了。”何迅建议，一旦严重晒伤，就可能需要到医院，使用激素进行治疗了。
防晒霜不是美容产品，男女老少都要擦
不少男士在夏天无论多晒都不擦防晒霜。何迅说，这恰恰是最大的一个误区，长期晒伤很可能会诱发皮肤癌，所以男女老幼人人都需要擦防晒霜。“防晒霜并不是美容产品，而是能保护你皮肤不被晒伤的重要物质。”何迅说，由于防晒霜是一种外用的物品，所以无论男女老幼，甚至孕妇、婴儿都需要擦防晒霜。
而且何迅还强调，防晒霜需要每隔两个小时补擦一次，而且防晒霜要涂抹一定的厚度才能起防晒的作用。而在防晒霜的选择上，市民要看清两个值：首先是SPF值，如果待在室内的时间较多，可以选用SPF值15至30的防晒霜；但如果是待在室外的时间较多，就需要选用SPF值大于等于30甚至是SPF值为50的防晒霜了。此外，购买时还应该要注意防晒霜的PA值。“现在不少商家都是用’+’来表示这一值，‘+’越多的防晒霜防晒效果越好。”何迅说，夏天游泳的人群其实最容易晒伤，建议使用具有防水效果的防晒霜。
