谷雨是春季的最后一个节气,此时气温逐步升高,有时会有炎热之感。对于处于春夏交替之际的人们来说,养生有什么需要注意的呢?

1、注意气温波动,小心感冒。春夏交替之际,天气变化无常,时冷时热。最好能提前关注天气变化,根据气温调整着装,适当增减衣物,避免感冒。

2、注意饮食卫生,小心感染。春夏交替之际,气温明显升高,细菌容易滋生,尽量避免吃不洁或久放食物,以免发生肠胃疾病。

3、注意紫外线照射,小心晒伤。春夏交替之际,紫外线增强,长期照射会引发皮肤受损,外出时最好能涂防晒霜,并戴好遮阳帽、穿防晒衣等。

4、注意过敏原,小心过敏。春夏交替之际,容易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病,户外时尽量避免与过敏原接触,饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,如有不适要及时到医院就诊。