注意饮食多锻炼 呼吸道疾病可防范
室内采暖温度18~27℃，人体感觉最为舒适
日常生活方面，居室要注意多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。温度不要太高，18~27℃最为适宜这样室内外的温差基本会保持在10℃以下，即便是较为频繁地穿梭于室内室外之间，患伤风感冒的几率也会大大减小。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。
饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。
加强体育锻炼，增强抵抗力也是预防呼吸道疾病的关键。最好是选择一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等，可很好地锻炼心肺功能。坚持锻炼，保证每周一定的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。
编辑：徐辉
