高温预防知识

【字体：大 中 小】 2010-03-17 09:58:10   来源： 中国天气网

高温避险要点

1.白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。

2.暂停户外或室内大型集会。

3.若外出，应采取防护措施，如打遮阳伞，穿浅色衣，不要长时间在太阳下暴晒。

4.不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

5.要留神蚊、虫咬伤，避免器械碰割伤，开水、滚油烫伤等，因为高温天气下伤口极易感染。

6.要特别注意防火。

特别提示

1.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

2.电扇不能直接对着头部或身体的某一部位长时间吹。

3.空调温度不宜过低。

特殊人群怎样安全度夏

对于特殊人群，在采取一般高温热浪预防措施的同时，还应该特别注意以下事项。

对老弱病人

1.经常做健康检查，如遇不适，要及时就医。

2.最好不外出，如外出，一定要有家人陪同。

3.宜多静坐，戒躁戒怒。

4.不要过分纳凉，但居室要通风。

对婴幼儿

1.避免衣被过暖过厚，衣着以宽松、透气、短小为宜。

2.不宜过多吃冷饮，食物要新鲜、煮透。如出现消化不良，要及时就医。

3.居室要通风，最好不要睡凉席。

4.提防烫伤。

对孕产妇

1.居室要通风换气，切忌大捂大盖，最好不要睡凉席。

2.常洗澡，勤换衣，衣着以宽松、透气为宜。

3.不可贪吃过凉食品。

对露天高温作业者

1.合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间作业。

2.工作场所要准备必要的饮料和防暑药品。

3.如感不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

防暑降温保健知识

气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

二、中暑的预防：

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

三、出现中暑症状的处理

1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2、补充水及电介质。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。

4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。