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昨晚，一场淅淅沥沥的小雨为我们带来了清凉，未来几天，随着新一轮降雨云团经过，清凉天还会不断出现。今天白天到晚上，百色、崇左、北海、钦州、防城港等市和南宁市南部的部分地区有大雨到暴雨，局部有大暴雨或短时雷雨大风等强对流天气。我区其它地区多云有分散阵雨。22日，新一股冷空气逐渐进入我区，降雨量将增大，其中桂西、桂南部分地区有中雨，局部暴雨，我区其他地区有阵雨或雷雨。
南宁市：今天降雨条件可能比昨天好，预计多云有分散阵雨，东南风1-2级，最低气温26℃，最高气温34℃，空气相对湿度预计在60%-90%之间。
【空调指数】适宜开启
【顾问唠叨】空调温度不宜太低
今天降雨出现前，天气依然有些炎热，可以适当开启空调或其他电器降温解暑。
不过，气象顾问提醒大家，在使用空调时室内外温差不宜过大。尤其一些特别怕热的朋友总喜欢把空调温度调得很低，科学研究证实，空调的温度与室外温度的温差在5℃-8℃之间为宜。如果室内外温差超过10℃，则容易引发空调病。
【饮食指数】注意调整
【顾问唠叨】吃些丝瓜清热化痰
部分朋友因为空调电扇开得过猛，出现了咳痰现象，此时在饮食上最好也进行适当调整，以免出现发烧感冒症状。
营养顾问陈先生为大家支招，炎热的夏天里，空气湿度大，体内热量不易散发，会导致体温调节中枢失控而发生疾病。这种情况可以通过饮食来调理，比如多吃清淡味鲜的食物，少吃油腻的食物，不妨吃些清热的丝瓜。陈先生说，丝瓜味甘性凉，入肝、胃经，药用价值很高，有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功效。（记者：黄俪 ）
