经历了两天的晴暖天气之后，今天全区的天气又重蹈覆辙，恢复了前段时间的连阴雨面孔，气温陡然下降，从二十几度跌到了十几度，这种春寒料峭、乍暖乍寒的天气提醒大家预防“气象病”。
所谓“气象病”是指由天气或气候原因引起疾病发作或者病情加重，比较普遍的如心肌梗塞、关节炎、风湿痛、感冒、支气管炎等疾病，其发病率都与天气变化有密切的关系。
对“气象病”预防,专家提醒说，重要的是要注意锻炼身体，增强体质，多进行室外活动，或散步，或做操、或打拳，或参加其他体育运动，并要持之以恒。在饮食上务必要遵循抗病毒原则，日常饮食中，除了多喝水外，应注意摄取充足的维生素和无机盐，比如胡萝卜、南瓜等。
而阴雨相伴的天气，气温低，外出一定要穿得暖和一些，尤其是双腿，如果长时间受到冷风的侵袭极容易导致关节病痛。那些每天都骑摩托车上班的朋友，常年累月的风里来雨里去，更要注意做好对腿部的保暖。腿部有着许多关联身体每一部位的重要穴位，因此腿部保健显得非常重要，其实大家自己在家就可以轻松的做些动作，不仅健康还抗衰哦。
1、暖足就是每晚用热水泡脚，可使全身血液流通，利于身心健康，同时还对心绞痛发作有一定的预防作用。
2、以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动10至20次，两腿交换揉动5次。此法能疏通血脉、加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。
3、两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动8次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症状。
预计，未来两天，全区气温会进一步下降，阴雨天气维持，建议大家多注意保健！（作者：林为东 毛丽娜）
编辑：郭晓薇
