近几天，随着气温的不断升高，河北中南部地区率先进入夏季。不过，随之而来的30℃以上的炎热天气使很多市民是出现了情绪异常，心情烦躁的情况。尤其到了中午前后，阳光下炙热的感觉更是十分的明显。一些市民纷纷出现了情绪异常、心情低落、烦躁的情况，一时间各大医院心理门诊的患者也开始增多。而据心理医生介绍，这种情况的出现与夏季气温的升高有着密切的关系。
随着温度的增高，人们出现一些焦躁不安和好发脾气，这个称谓情绪中暑，其原因主要是由于气温过高，和夏季睡眠时间短引起体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，使人的精神活动兴奋性增高有关系。
据相关心理研究所专家介绍，情绪中暑的患者人数在近几年呈现出逐渐上升的趋势。正常人中，约有16%的人在夏季都会发生“情绪中暑”。而随着气候的不断变化，气象条件对人体情绪调节中枢的影响也更加的明显。因此，合理的调节情绪变化，培养规律的生活习惯，才可以有效的避免情绪中暑的发生。
为了减轻这些情况，专家给大家提出三个方面建议，第一就是工作要有计划，生活要有规律，第二，就是咱们常说的心静自然凉，这也是一种传统的行之有效的方法。第三，保持一颗平常心，有一个建设性的生活态度，不管外部环境温度多高湿度多大，我们心情都是平静的，另外饮食上要注意清淡，适当的多饮水，注意晨练，对舒缓情绪有好处。
