对于要考试的考生而言，考前普遍存在不同程度的焦虑、紧张、等症状，下面让大家一起来学习减压方法化解压力：
静心减压：
让我们在紧张的学习中每天抽出一点时间来调节一下自己的不安情绪吧！早上起床，午饭前后，以及睡觉之前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。
学会放下——透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中紧张放下。
睡眠减压：
保证高质量的睡眠是减轻考生心理压力、提高学习效率的必要条件。家长要为孩子营造一个安静的休息环境。如果考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生要进行多时段的睡眠。失眠的考生，要积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。考生要保持有规律的起居作息习惯，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶也有助于入睡。
环境减压：
在家庭中，家长要营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习、考名牌大学等内容。家长可暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。
运动减压：
科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生要学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。
