阿拉尔市：立冬已至，秋意方浓
9月以来气温持续偏高，进入11月阿拉尔市的气温总不见下降，11月6日的最高气温为16.5℃，不少市民都觉得纳闷，都到了深秋时节，为何室外竟像9月天的感觉？
11月7日，是今年24节气中的第19个节气“立冬”，天文学上把“立冬”作为冬季的开始，“冬”，作为终了之意，是指一年的田间劳作结束了，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。当然，按照气候学划分，此时说入冬还为时尚早。不过，立冬时节太阳已到达黄经225度，我们所处的北半球获得太阳的辐射越来越少，所以，气温会逐渐下降。而“立冬”这天，冷空气也应该来应景，但不然，阿拉尔市阳光明媚、娇阳四射、气侯十分稳定、气温偏高，据气象实测数据显示，当天阿拉尔市的平均气温为5.7℃，较历年立冬偏高2.1℃，正所谓立冬已至、秋意方浓的美丽景象！
据阿拉尔气象台预报，目前无明显冷空气影响，晴朗无风，有“十月小阳春，无风暖融融”之说的景象。因此，阿拉尔市往往11月20日前后才会进入冬季。但气温较高与热量的积聚，也促使未来冷空气带来较强的降温天气。
养生保健专家提醒：立冬时节正处在秋冬交替时期，此时节，阳气潜藏，阴气盛极，公众起居作息也要做相应调整，应当适当增加睡眠时间，早睡晚起。但晚起并非赖床不起，而是以太阳升起的时间为度。
立冬后天气渐渐转寒。“寒为阴邪，易伤阳气”，由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要：肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等，也可用肾气丸。
另外，市民在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，以防感冒。（李茂春 ）
