初冬补水小贴士

【字体：大 中 小】 2016-11-12 15:25:31   来源： 中国天气网山西站

初冬气候干燥，为身体补水就显得尤为重要，首先，饮水要讲究水质。必须是过滤后清洁的优质水。其次，还得讲究水量。一个健康的人每天至少要喝8到10杯水，运动量大或上火生病，饮水量就要相应增多。另外，喝汤也能补水，因为汤中90%以上都是水分。不过，喝汤一定不能太咸，否则当你摄入过多的钠离子，会使体内的渗透压发生改变，从而需要喝更多的水去中和，这也就是为什么有时候喝汤会觉得越喝越渴，适得其反。