初冬养生小常识

【字体：大 中 小】 2016-11-12 15:25:01   来源： 中国天气网山西站

初冬时心肺气弱，肾气强盛，此时应少吃生冷或燥热的食物，多吃清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。此时节要注意保持心境平静、情绪安宁，起居方面做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也要注意保暖，睡前可以用热水泡脚，以促进血液的循环。