秋天运动选择好时间

【字体：大 中 小】 2016-11-09 10:34:52   来源： 中国天气网山西站

各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年青人由于身体对天气的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，秋季健身时间可以安排在早晨和下午；中年人适应能力稍差，可以在18点--20点身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人健身的时间一般应选在14点--19点，他们身体较差，选择温度最高、有阳光的时间进行健身，从而幸免身体损害。