从2月28日开始至3月4日（今天），云南元江已经连续五天最高气温超过35℃，出现高温日，也是今年我国最早出现高温的地方。
云南省气象局专业台预报员预计，由于未来一周云南都没有冷空气到访，所以元江还将维持晴朗天气，午后最高气温也容易轻松突破35℃。
气象资料显示，元江常年平均首个高温日是3月10日，最早曾经在2005年1月31日出现过35℃高温。2-4月，高温持续增多，5月雨季到来前后是高温最多时候，但随后因为降雨增多，6-8月高温日数反而逐渐减少。不过即便到了11月，这里依然会出现高温。
此外，元江目前已经取代吐鲁番，成为全国高温日数最多的地方。曾经，新疆吐鲁番是高温最常“光顾”之地。而元江常年高温日数只有80天，但近年来，高温日明显增多。2008年吐鲁番曾创造122天高温纪录，但第二年就被元江的134天迅速打破。2012年，元江高温日数再创新记录，达到了惊人的143天。
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什么算高温？
把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。
人体到底可以耐受多高的气温？
不同人群耐高温的极限不同
人在静止状态体温调节极限温度为31℃（相对湿度85%）、38℃（相对湿度50%）和40℃（相对湿度30%），也就是说超出极限温度，人体机能受损，将出现病症—中暑或一些并发症。但是不同人群耐高温的极限是不同的。上面给出的是一般人群的极限温度，而对于儿童、年老体弱者、慢性病患者来说，由于他们的体温调节功能不健全，或功能减退，或功能障碍等，都将使其耐热极限下降。
高温34℃是个槛
人的正常体温大约维持在37℃左右，根据各国的实验，人体感到舒适的气温是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎热的夏天，湿度较高时，气温达到34℃就需要引起人们注意了。当气温和湿度高达某一界限时，人体热量散不出去，体温就要升高，以致超过人的忍耐极限，造成死亡事故。
补水把握“量少次多”原则
天气炎热要特别注意多饮水补充身体水分
补充水分把握量少次多原则，炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病幼人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分。气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L；从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。
到底“喝”啥能解暑呢？
天气炎热，喝茶爽口、清热解暑，还可以改善食欲
喝茶是解暑的最佳方法，不管是红茶、绿茶还是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、决明子等，不但口感极佳，而且也不失为清热祛暑的良方；夏季人们饮食不喜油腻而趋于清淡，因此各类粥制品成为市民喜好的食物，那么调制几款既营养又可口的粥制品也不失为防暑降温的好选择。比如：小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等；同时，夏季多喝诸如绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤之类的食品也是消暑降温不错的选择；另外高温天气下常喝果汁对生津止渴、清热解毒也有较好的效果，可谓一举多得。常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可适量饮用。
（文/周蓉）
