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夏季养生需养心 这些常见症状跟心脏有关系?

【字体:   2021-07-04 18:45:08   来源: CCTV健康之路  

夏季天气炎热,很多人都喜欢窝在空调房里,可是空调吹久了又会感到不舒服。夏季应该如何正确养生?大家一起来学习!

夏季养阳重要性

夏季养生提示一、夜卧早起

夜卧并不是熬夜,应在晚上10点半前睡觉,11点左右进入深睡眠;而早起则是跟随太阳升起时起床,这样才能吸收足够的阳气。

子午觉

夏季睡眠时间相对少一些,白天会犯困,解决这一问题的方法是睡子午觉。在中午12点过后,躺在床上眯上10分钟,下午会感觉神清气爽。

夏季养生提示二

无厌于日,若所爱在外

夏日一定要去户外多晒太阳,不晒太阳可能导致过早出现骨质疏松,小孩体质变弱、免疫机能下降。一些人在夏天晒太阳容易出汗,但又怕冷,这是阳气虚导致的。阳气亏虚不能固护体表,导致风邪从外侵犯到人体,所以更需要在夏季把阳气补起来。

生阳饮

黄芪补气固表、促使阳气生发;麦冬养阴生津;五味子敛阳气、敛津液;当归补血活血、促使阳气长养。夏季饮用既能够补气、补津液,还可以预防中暑。

夏季养生提示三

使志无怒,使气得泄,使华英成秀

夏天躲在空调房里不容易出汗,体内的阳热之邪不能从体表走出去,就容易阳气郁结变成邪气,这种邪气影响到心就会使人容易发怒。最好的解决方法是走到户外,人体正常出汗把体内的邪热之气带到体外。

清火解郁饮

淡竹叶清心除烦、利尿通淋;蒲公英清热解毒、清除里热;紫苏药解表散寒。清火解郁饮既能疏肝解郁,又能清热解毒,能祛除体内郁结的邪热。

来源:CCTV健康之路

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