如何应对秋老虎

【字体：大 中 小】 2013-09-02 14:58:55   来源： 中国天气网上海站

    秋季本来就是一个气象条件变化比较剧烈的季节，加上人体在夏季能量的消耗比较大，人们在秋季很容易出现着凉、腹泻等情况。如果此时秋老虎来袭，更需要在穿衣着装、生活起居等方面做出调整。日常生活中人们可以从以下几方面应对秋老虎：

    1、早晚不贪凉：秋老虎天气白天遇到高温，天气人们穿得很少。但由于昼夜温差较大，早晚时段人们需要适当多加件衣服。特别是晚上睡觉时要注意盖好薄被子，不可贪凉。

    2、生冷食物减少食用：夏季人们都喜欢吃生冷的食物，但是随着季节的变化，冷的东西应当要逐渐减少食用，否则人的肠胃可能会不堪重负，引起腹泻。即使有秋老虎天气时也不应该吃太多的生冷食物。

    3、增加体育锻炼：秋高气爽正是体育锻炼好时节，在秋季加强体育锻炼可以增强体质，让身体做好应对寒冷冬季的准备。但要提醒秋老虎天气出现时，锻炼应尽量避开炎热，选择在早晚较凉爽的时段进行。

    4、起居适当调整：从物候学的观点，人的作息时间应与天气的变化、日出日落的时间相适应。夏季天气炎热，日落较晚，人们睡得也比较晚。秋季天气转凉，日落也变早，人们的睡觉时间可以适当提早。