秋冬交替，除了要注意防风防寒以外，生冷食物也应少吃。饮食性味宜减苦增甘，养阴防燥，润肺益胃。
很多人在干燥的天气里出现眼涩、口干、皮肤发痒，如果你有这些症状，就说明你的肺和脾胃不大好，要注意多吃点白色食物了。白色食物与肺部对应，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等，饮食方面应以“滋阴润燥”为原则，以防秋燥伤阴。所以平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人，以及肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物。
白色食物主要包括银耳、雪梨、杏仁、莲子、百合、蜂蜜等。莲藕、萝卜、山药等根菜类食物也不妨多吃一些，不仅益肺，还能滋养脾胃。
