30℃对我们来说是最舒服的，如在33℃的温度下连续工作两三个小时，人体“空调”汗腺就会开始启动，并通过微微出汗散发所蓄积的体温。到了35℃时，浅静脉就会出现扩张现象，心跳加快、血液循环加速，这时对于个别年老体弱散热不良者来说，需进行局部降温，以免出现不良症状。
身体开始报警的温度是36℃。这时人体会通过蒸发汗水散发热量进行“自我冷却”，此时身体已拉响警报。一般情况下，人体每天排出的汗液可带走15克钠、50毫克维生素C及其他矿物质，血容量也随之减少。因此人体需要及时补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质出现紊乱现象。
38℃时，通过汗腺排汗已难以保持正常体温，肺部会急促“喘气”呼出热量，心跳速度随之加快，会输出比平时多60％的血液至体表，参与散热。此时，各种降温措施、心脏药物保健及治疗等措施务必要到位。
39℃是个危险的数字。这时人体的汗腺濒临衰竭，尽管汗腺拼命工作，但仍可能无能为力，很容易出现心脏病猝死的危险。
当气温达到40℃时，大脑将会顾此失彼。这样的高温已直逼生命中枢，以致人出现头晕眼花、站立不稳等现象。这时，必须立即转至阴凉地方或较好地降温。
最后，专家提醒大家，41℃是严重危及生命的高温。此时，排汗、呼吸、血液循环等一切能参与降温的器官，在开足马力后已处于强弩之末的状态。特别是对于体弱多病的老年人来说，更要高度注意。
