国庆长假到，不少上班族开始摩拳擦掌，准备出游。离家在外，难免遇到各种不适应，自己多一份小心注意，就多一点安全健康，让旅途更轻松愉快。今天，我们就一起看看旅行中应该注意的小细节。
一、美食当前，要经得起诱惑
旅途过程中可能会出现水土不服、饮食习惯有差异等问题。另外，人们往往难以拒绝美食的诱惑，不少游客一味要求随心所欲，或者不管卫生不卫生，去吃一些小地摊的食品，或者是特色小吃一次吃个痛快。这样一来，容易刺激肠胃，导致出现消化不良或腹泻，有可能发生急性胃肠疾病。
在出门时可随身携带保济丸、藿香正气水等药品；旅途餐饮应选择口味清淡富有营养的食物，少吃生、冷、油、腻食物，以免发生肠道传染病；口渴时尽量饮茶或喝矿泉水，多吃水果，就餐时不饮或少饮酒，以免发生意外。
二、及时添衣，预防感冒
九、十月份是夏秋交替时节，气温变化比较频繁，早晚温差较大，稍一疏忽，就会引发感冒，尤其是一些体质弱的孩子、老人很容易患上感冒发烧等疾病。大家出门时不妨多备一件外套，根据自身体质和感受，及时调整衣着厚度，在避免受凉的同时也要防止出汗等引起感冒；在出游前若患有感冒、咽喉炎等上呼吸道疾病的患者，应先治愈病症，以免病情加重。
三、自带毛巾，采用淋浴
旅途中，因为滥用毛巾和其他卫生用品而染病的例子屡见不鲜。特别在旅游旺季，发生的几率更高。因为人生地不熟，旅游时不容易找到卫生状况十分放心的旅馆。
为了防患于未然，最好自带毛巾，如果忘了带，在当地买两条最好，以免造成不必要的麻烦。此外，洗澡时最好不要使用旅馆的浴缸，采用淋浴的方式是比较妥当的。
四、自驾一族，莫忘护颈椎
长时间驾驶极易引发颈椎不适，颈部、肩部疼痛、僵直，转动不灵活，严重的会出现面部神经和四肢麻木，甚至半身不遂。最好避免长时间一个人驾驶，同时保持正确的坐姿，腰部挺直，双肩后展。每隔一段时间应停车休息片刻，下车活动一下，做做提肩、摆头等动作。
五、出游必学6个急救小妙招
1、出行前带够装备
一瓶清水，除了解渴，还可冲洗伤口；毛巾、围巾，可以擦拭伤口，防止出血，还可驱虫、防晒等；黄连素、感冒药、创可贴、绷带、晕车药、消毒纸巾、酒精；慢性病患者带上常用药，老人还可备盒速效救心丸。
如出游时遇到意外，一定要注意急救方法。
2、过敏
过敏体质的人外出前，一定要带好药物。皮质类激素治过敏见效快，但很多人担心其副作用大，其实大可不必。专家解释，紧急时用一次不会带来什么危害。皮质类激素应在三天之内马上停用，突发哮喘时，无医生指导下，自己最多用两次。出现过敏症状时，口服自己的常用药就可以了。过敏厉害，如哮喘发作导致呼吸困难，应及时就医。
3、扭伤
不慎扭伤后，应尽快坐下来休息。如果周围有冰水或冰袋，赶紧敷在患处2～3次，每次大约10～15分钟，以消肿止痛，如没有冰块，也可用冷水冲洗。扭伤其实是内出血，在经过紧急处理后，最好进行加压包扎，做法是用干净的绷带、毛巾压在患处，然后抬高患肢，比如平躺时，给脚下垫个高枕头等，以消除肿胀。
4、食物中毒
一旦怀疑自己食物中毒，要立即停止进食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。如已经开始呕吐，要注意在上吐下泻之后及时喝水，以免缺水导致休克。要提醒的是，如果因食物中毒引起腹泻，并伴有面色苍白、出虚汗、手脚冰凉等症状，即便年轻体力好，也一定要终止旅游，及时就医，否则可能导致晕厥。
5、虫咬、蜂蜇
登山前，最好穿上长衣长裤，这是防止蜂蜇、虫咬的最好办法。如果不慎被蚊虫或蜜蜂叮咬，可以涂点氨水或肥皂水，因为大部分蚊虫所带的毒素都呈酸性，用碱性物质一中和便能解毒，但马蜂是例外，如果被马蜂蜇了，要涂抹专门针对蚊虫叮咬的药膏(药店能买到)，涂氨水反而会加重。
6、擦伤
小伤口先用水冲净，如有酒精，可以涂抹伤口，然后用力摁住受伤部位上方的血管，几分钟便可止血，再贴上创可贴。如伤口较大，如动脉割伤，也需要“加压包扎(做法同上)”。
如手腕割伤，先用力掐住上臂的上1/3处，就是靠近腋窝侧，能摸到脉搏跳动的地方。然后迅速用止血绷带或干净毛巾、布条绑在此位置处，多绑几圈。最后最大限度地抬高手臂。在送往医院的途中，绷带必须每40～60分钟就松开1～2分钟，否则，可能会造成患处组织坏死。（网络综合）
编辑：吴晗
