身体稍不适就怀疑自己得了新冠肺炎，心理过于焦虑睡不着觉…特殊时期，保持心理生理健康，你应该这么做？！
身体稍不适就怀疑自己得了新冠肺炎怎么办？
首先要稳定住情绪，不要过度恐慌焦虑。仔细观察自身症状与新冠肺炎症状是否符合，身体不适及时就诊，在医生指导下用药。
仍然控制不住“疑病”有什么办法？
若检查确诊没问题，自己却仍然怀疑，应放松身心，积极转移注意力，必要时寻求心理治疗。
社区工作者心理压力大怎么办？
社区工作任务很重，首先要做好自我防护。遇到个别工作对象不配合，要积极解释，必要时报警处理。应激情况下情绪不好的要善于疏导。
社区工作者如何保护好自己？
如果工作压力太大，心理和身体很不舒服，要及时与同事、上级做好沟通，必要时轮换岗位，也可以拨打心理援助热线求助。
爱遛弯的老人待在家里闷得慌怎么办？
要明确待在家里是为了减少感染风险，要尽量不出门。如果确实要出门，要去宽阔、空旷的地方，尽量避免与人近距离接触。
老人长时间待在家里有什么注意事项？
要勤洗手，室内适度通风。如果老人有慢性病，要长期服药或定期去医院的，在非常时期仍应遵医嘱继续用药，或做好个人防护后就医。
面对来路不明的传言老人要怎么做？
不要轻信和传播未经证实的传言，多通过权威渠道获取信息，避免不必要的恐慌或盲目乐观。
心里焦虑睡不好觉怎么办？
可以用热水泡脚，听轻柔的音乐放松心情。睡前关闭手机、平板电脑等电子产品，同时关掉小夜灯、拉好窗帘。
缓解宅在家的焦虑有什么办法？
做到“五个一”：制定一个计划，钻研-一件事情，找到一种支持，进行--项锻炼，思考一些体验。控制好情绪，避免过激行为。
资料来源：人民日报微博，央视新闻、科普中国等
编辑：周玉
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