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秋季干燥洗澡不宜太久

【字体:   2020-11-15 08:35:59   来源: 网络综合  

秋季,天气明显变凉,风大灰尘多,人们出汗量减少,空气十分干燥,此时,人们暴露在外的面部皮肤,有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性,甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发力快,皮肤角质层水分缺少的缘故。所以,一年365天护肤都是必不可少的。除了认真洗脸之外,进入秋季以后,洗澡也很有讲究。

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在秋天里我们减少每天洗澡的次数,或者缩短洗澡的时间,能够很好地起到保护皮肤的作用。如果洗澡过多,会把人体表面起保护作用的油脂洗掉导致皮肤干燥。所以,秋季洗澡时选用的浴液最好选择碱性小的,以中性的最好。沐浴后趁水分未蒸发之前赶紧涂一层润体霜。并且大家每天一定要记住多喝水。还可以在房内放上一盆水,或使用空气加湿器,以增加室内的湿度。不然,皮肤干燥不仅会起皮,还会引发静电,再美的衣服如果贴在身上,可就不美观了。

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关于秋委洗澡,还有四个注意事项要知道。第一是刚吃饱不要马上洗澡。这是因为饱餐过后,肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话,会导致皮肤血管扩张,大量血液会集中在体表,腹腔供血就会相应减少,容易导致消化不良。所以饭后1、2个小时再洗澡最好。第二是剧烈运动后或肚子饿时不要马上洗澡。如果运动后马上洗澡,容易造成心脏、脑部供血不足导致缺氧头晕;饥饿时洗澡,血糖得不到及时补充,也是容易头晕眼花的。第三,不要洗完澡立刻睡觉。虽然洗澡能改善睡眠,但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后,可以做个补水面膜,或者听听轻音乐,一切归于平复之后再安心入睡。当然,一定要把头发吹干再睡觉,不然第二天起床会头疼。

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还有的朋友喜欢泡澡,甚至泡在浴缸里听音乐,在这建议大家秋冬季节泡澡时间还是不要太长,因为时间过长,反而会加剧疲劳感,还容易引起心脏缺血、缺氧。因此建议喜欢泡澡、泡浴缸的朋友,最好把时间控制在20分钟左右。

编辑:吴晗


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