春季气温多变，乍暖还寒，风雨不定，加上冬季积累在体内的内热，此时也会散发出来，容易引起咽喉干痒、痰多、嗓子哑等燥热症状。此时应该畅咽清嗓，推荐你3个食疗方。
1、麦冬玉竹粥缓解干咳。春燥常引起干咳，这时候煮一碗麦冬玉竹粥，有利于益胃生津、清心除烦，对肺燥干咳、口干咽痛、心烦失眠等症状十分有效。
麦冬、玉竹都是味甘滋润之品，煮粥后味道可能过于清淡，可以加几颗红枣或两粒冰糖，这样一碗润燥止咳粥就很完美了。
2、雪梨膏调养润肺。雪梨膏有生津润肺、清热化痰之效。食用也很方便，每次一勺，直接含服或是兑水喝均可。
自制雪梨膏很简单：将雪梨洗净后去芯捣成汁（约一斤），然后放入锅中，用小火熬成稀糊状，再将蜂蜜倒入（约四两），熬成膏状盛在干净的玻璃容器内即可。
3、白萝卜饮顺气化痰。白萝卜是润肺、通便的好食材，有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的作用，咳嗽、痰多时吃些很好。
制作白萝卜饮：首先将生白萝卜切小块，然后均匀调入蜂蜜，静置2小时以上，容器底部就可以得到蜂蜜萝卜汁，兑温水喝即可。剩下的蜂蜜白萝卜可以直接吃或是晒干当小零食。但是注意，萝卜性寒，脾胃不好、大便不成形的人最好少吃，尤其老年人不适合多吃。
4、罗汉果饮润肺利咽。罗汉果性味甘凉，具有清热润肺，利咽开音的作用，对于肺热燥咳尤其适宜，对普通的咽喉干痒、疼痛、失声，都有很好的改善效果。
搭配雪梨或金银花：可以用罗汉果直接泡水喝，就有止咳开嗓的作用；也可以用罗汉果和雪梨（去芯切块），煮水喝，要炖煮至雪梨软烂为止，养阴生津、润燥止咳效果更好。
早起感觉喉咙有痰，嗓子不舒服，用罗汉果搭配金银花更适合，可以帮助清热生津，清咽亮嗓。
编辑：聂沛彬
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