【养生指数】高
【顾问唠叨】养生吧，保证充足睡眠
对于南宁来说，出伏并不意味着暑热天气结束。气象数据资料显示，南宁要真正有“秋凉”的感觉要等到9月底10月初；目前来看，夏季暑热天气仍将持续。
不管怎么说吧，一年中最热的时间段算是过去了，这个时候“养肺”开始被列在日程上，养生专家宋先生说，大家饮食上可以讲究润一点，可多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，夏季昼长夜短，很多人会有睡眠不足的现象，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，就容易出现“秋乏”。宋先生建议，要减缓“秋乏”，睡眠要保证充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
