天冷泡脚有讲究这些注意需知道

天气寒冷，用热水泡脚益处多，不仅可以促进血液循环、暖身散寒，还能消除疲劳、改善睡眠。不过，别小看泡脚，并非人人适宜，泡脚的时间、水温等都有讲究。

1.脚部不适者：对于脚部有水疱、发炎、化脓或溃疡等情况的人群，泡脚可能会导致伤口恶化或感染。

2.心脑血管病患者：如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多血液流向下肢和体表，可能引起心脏、脑部等重要器官的缺血，出现头晕眼花、心慌、胸闷等情况。

3.下肢动脉硬化或闭塞患者：过高的水温会增加组织耗氧量，加重血管闭塞，远端的组织缺血，导致疾病恶化。

4.糖尿病足患者：糖尿病足患者存在末梢神经感觉减退，无法准确感知水温，这增加了烫伤的风险。

在泡脚时，水温不宜过高，成年人泡脚水温建议在38℃至43℃，老年人泡脚的水温建议在35℃至40℃。饭后1小时或睡前1小时泡脚更适宜，每周泡脚3至5次，一般泡15至20分钟，以身上暖和、背上微汗即可。泡脚后要及时擦干避免受凉，同时可以适当喝一些温水补充出汗流失的水分。

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