12-15日降水详情
今后四天的雨水主要集中在12日午后到13日白天，雨区几乎覆盖省内一半面积；西部部分地方、中部部分地方以及东南部全境都有所分布。在接下来的14-15日，全省大部以晴为主。下面是具体预报：
今天午后到明天白天，全省多云有时阴，白城北部、松原北部、长春北部、吉林、通化、白山、延边、长白山保护开发区有阵雨或雷阵雨。
明天夜间到后天白天，全省多云转晴。
14日夜间到15日白天，吉林北部多云，有阵雨或雷阵雨，其他地区晴有时多云。
气温波浪起伏体感舒适
今后四天，全省气温上下波浪起伏，不变的是舒适度，温热一些或清凉一些，一直都会是很舒服的体感，这是秋季带给人们的好处。下面具体展开：今天（12日）白天，全省气温来到近期高点，最高气温普遍都在27℃、28℃上下，使人感受到了秋季的热情。接下里是气温下降的两天。13日白天，全省大部最高气温将回落至22℃、23℃左右。14日白天，全省大部最高气温将继续回落至21℃、22℃上下。15日白天，气温指针向上，全省大部最高气温会上升至24℃、25℃左右。夜间气温也有起伏。今天（12日）夜间，全省大部最低气温在13℃、14℃左右。13日夜间，全省大部最低气温将下降至9℃、10℃上下。14日夜间，中西部大部最低气温可以在11℃、12℃左右；而东南部地区最低气温可以低至5℃、6℃左右。夜间还是要注意保暖的。秋季里人们的情绪易发生波动，文末小吉科普里有化解“悲秋”主题专栏，欢迎朋友们继续浏览。
未来七天全省天气预报
小吉科普
自古逢秋多寂寥 心境勿为悲秋扰
在历史的长河中，众多文人墨客在秋季留下了或悲或喜的篇章，而其中悲秋的情绪占据了相当大的比例。从《楚辞·九辩》的“悲哉！秋之为气也”，杜甫的“万里悲秋常作客，百年多病独登台”，到陶宗亮的“秋风秋雨愁煞人，寒宵独坐心如捣”，再到《唐多令》中“何处合成愁，离人心上秋”……这些诗词生动地描绘了古人在秋季的感伤心境。而这种伴随秋意而生的惆怅之情，蕴含着一种现代心理学所关注的现象——悲秋综合征。
悲秋综合征是指人们在秋天会因景色萧瑟而产生凄凉、苦闷之感，甚至出现焦虑、抑郁情绪。这种症状是一种季节性情感障碍（SAD），以秋冬季发作、春夏季缓解为特征。其症状表现较为复杂，部分患者会呈现出持续性的情绪低落，莫名沮丧，对原本感兴趣的事物丧失积极性；有的则表现出焦虑、烦躁等情绪障碍，出现失眠或嗜睡；还有些人会疲倦乏力，陷入莫名的孤独与无助。一般而言，敏感多疑、性格内向、不善于倾诉者，工作压力大的人群，长年在室内工作、体质较弱、缺少体育锻炼的脑力劳动者，更年期妇女、孕产妇、老年人以及对温度变化敏感的人，都需警惕悲秋综合征。
那么，它的诱因是什么呢？一方面，对气温较敏感的人，对其他很多外在变化都比较情绪化和敏感，秋季萧瑟的景象往往容易引发负面情绪，身体也会由兴奋、积极向上的状态，转入消沉、向内的状态。另一方面，光照对人体内分泌系统有着重要影响，入秋后白昼逐渐变短，日照减少，大脑松果体分泌的褪黑素增加，同时抑制了两大“快乐激素”甲状腺素和肾上腺素的分泌，使人疲劳、嗜睡、生理节律紊乱和内分泌失调，进而出现情绪和精神状态的紊乱失常。
那么，如何避免及应对悲秋综合征的出现呢？最有效的方法是心理调节，保持规律的作息，适度增加户外活动。在饮食方面，应注重营养均衡，同时，还可通过与家人谈心、与朋友出游等方式，舒缓和调节心理不适。
若悲秋综合征的症状较为严重，对日常生活和工作产生明显干扰时，应及时寻求专业心理医生的干预。在必要情况下，医生会根据具体病情谨慎使用抗抑郁相关药物进行治疗。有人因看到落叶纷飞而悲秋，也有人在秋高气爽的天气感到愉快。自然万物，换个角度欣赏，或许悲秋综合征也能随风而解。（窦海宁）
