剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。出汗时皮肤毛囊孔张开，入水后体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎。
游泳不宜长时间曝晒
户外游泳时，为防止晒斑的发生，上岸后最好使用遮阳伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，也可在身体裸露处涂抹防晒霜。
忌游时过久
入水过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5小时—2小时。
注意泳后卫生
游泳后应马上用软质干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗。如果耳部进水，可采用单脚“同侧跳”的方法将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
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