“秋冻”要适度这些部位莫着凉

俗话说“春捂秋冻”，适当的“秋冻”有助于增加机体抗寒能力，增强身体免疫力。但有些身体部位还是要捂起来，不能着凉。

1.头颈部。头部为阳气汇聚之处，颈部则分布着丰富的神经和毛细血管，如果着凉容易引起感冒、头痛等问题，最好早晚外出戴上帽子或围巾加强保暖。

2.肩部。肩部是肺经循行重要部位，受寒可能影响呼吸系统健康，因此穿衣不可露肩，比如背心类的露肩衣服最好就不要穿了。

3.腹部。腹部着凉，容易引起胃肠功能紊乱，出现腹泻等症状，最好不要穿露脐装或者是短款上衣。

4.脚部。“寒从脚生”，脚部受凉容易引发关节疼痛、血液循环障碍等问题。除了要做好脚部的保暖，还可以每周泡脚2至3次，水温保持在40℃左右，每次泡脚时间在15至20分钟左右，以微微出汗即可。

5.关节。膝关节、肩关节等部位如果在阴冷或潮湿的环境中不注意保暖，时间久了就有可能引起慢性风湿性关节炎，因此要注意保暖，特别是阴雨天可以佩戴护膝或穿加厚的衣物。

需要注意的是，由于我国南北气候差异，“秋冻”时间也有所差异，北方秋凉早且温差大，当气温明显感到寒意时就不宜再“秋冻”，注意及时保暖；南方地区，当昼夜温差较小，气温也相对温和时，可以适当延长“秋冻”时间。

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