“秋老虎”来临时要注意以下几个方面

“秋老虎”来临时，往往带来短期回热天气，人们常常会感到酷热难耐，这时要注意以下几个方面。

天气炎热，人体水分流失量增大，血液粘稠度增加，再加上昼夜温差加大，早晚天气较凉，容易增加心脑血管疾病的风险。因此，要注意做好早晚天凉时段的保暖，防止受凉受风。

天气炎热，中暑风险增大，因此外出时避免在阳光下长时间暴晒，做好防暑防晒措施。如果在室内，要保持通风，使用空调、电扇等降温电器时，也要定期开窗通风，避免长时间处于密闭环境中。

天气炎热，胃肠道疾病多发，通常是因为贪凉、食用过多寒凉食品或者是变质食品引起的。潮湿、闷热的天气容易导致食物变质，食物最好及时放进冰箱保存，尽量不吃剩饭剩菜，同时多吃清淡、富含营养、易消化的食物，少吃油腻、辛辣的食物。

天气炎热，警惕慢性缺水。高温高湿天气下，人体出汗量增大，不要等到口渴再喝水，宜少量多次饮水，优先选用温水，适当饮用淡盐水等补充电解质，不要过度依赖冰镇饮料或含糖饮品。

天气炎热，运动宜优先选择轻量级运动，比如散步、瑜伽、游泳等。户外锻炼最好选择清晨或傍晚，阳光不强烈的时候，运动前后注意做好热身准备，避免肌肉拉伤。

查天气

关注“广西天气”微信公众号

【收藏此页】【打印】

专家聊天气更多

: 大寒阴冷且多雨雾广西大部阴雨中迎新年
未来七天，包括春节期间（1月21-27日），我区以阴冷天气为主，初一、初二受中等偏强冷空气影响，阴冷有小雨，各地气温下降4～6℃局地8℃以上，初三、初四天气转好，部分地区可见阳光，初五、初六有雨雾天气。