阴天没阳光就不用防晒了……是真是假？

紫外线是导致皮肤晒伤、老化和黑色素沉积的主要原因之一。到达地面的太阳光中的紫外线主要分为长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。

UVA穿透能力强，可直达皮肤真皮层，导致皮肤老化、晒黑，且作用具有累积性。UVB主要作用于皮肤表皮层，是造成皮肤晒伤（如红肿、脱皮）的主要原因。即便在阴天，云层对紫外线的遮挡也有限，尤其是UVA仍可穿透云层，因此需要做好防晒。

多学一个知识点——防晒指标知多少

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强）：

PA+：有效防护UVA（防护时长2~4小时）

PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时）

PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时以上）

SPF是衡量防晒产品对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。

SPF15：可阻隔约93%的UVB（计算公式：1－1/15≈93%）

SPF30：可阻隔约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）

SPF50：可阻隔约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

温馨提示：

PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

（审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院皮肤病医院主任医师杨勇）

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