清明假期即将到来，不少人都有踏青赏花的计划。然而，花粉作为一种常见的接触性和吸入性过敏原，极易诱发过敏反应，如过敏性皮炎、过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
面对随时可能发生的过敏“危机”，多位专家给出以下外出游玩防过敏提示。
早晚减少外出
天气干燥多风时，植物的花囊更容易破裂，导致空气中花粉浓度大增，有过严重过敏史者，不宜进行赏花活动。此外，有统计显示，早5点至上午10点和黄昏前后，是空气中花粉值最高的时间，该时段过敏性人群应减少外出。
外出做好防护
过敏症状较轻者，应戴好帽子、口罩，穿长袖的衣服和长裤，切断可能的途径，尽量避免接触或吸入花粉；普通人群外出游玩赏花时应做好皮肤护理，尽量选敏感皮肤专用的防晒产品，避免香精、酒精刺激，也可以选择带有UPF值（紫外线防护系数）的防晒帽、防晒口罩及墨镜等遮挡防晒。
回家及时洗澡
回家后，人们应及时洗脸﹑冲洗鼻腔等粘有花粉的部位。然后换掉衣服，全面减少携带接触花粉的概率。
注意眼部卫生
外出游玩赏花时可科学佩戴墨镜，保持眼部卫生。不要用脏手揉擦眼睛，尽量避免雾霾、沙尘等天气时外出活动，尽量避免使用眼部化妆品，最好不戴隐形眼镜，尤其是美瞳，如必须佩戴，则应尽量缩短佩戴时间。
自备抗敏药物
常备氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物，以防不测之需。此外，在花粉季节前1-2周开始预防性应用抗组胺药物，或鼻喷糖皮质激素，可有效控制症状。
增强自身体质
易过敏人群日常应注意锻炼身体，增强身体抵抗力也能减少过敏性疾病的发作。同时，补充维生素C和钙，多食用一些营养丰富的水果，尽量少食用含防腐剂的垃圾食品，少食用刺激性食物。保持良好心态，避免激动情绪。
科普专家：
中国医学科学院整形外科医院皮肤科医生 李臻臻
顺义妇儿医院眼科副主任医师 祁海燕
顺义妇儿医院耳鼻喉科副主任医师 谭新华
新京报记者 张兆慧
编辑：郁海蓉
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