前两天，雾气笼罩了广西大部分地区，雾不但给大家的交通出行增添了麻烦，而且也威胁这我们的身体健康。那么在雾天我们该如何养生保健呢？今天就让我们一起来了解一下吧！
大雾天气易发呼吸道疾病
起雾时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。人们每次呼吸，往肺部深处吸入大约50万个微粒，可是在受到污染的空气中，吸入的微粒比这多100倍。
雾天晨练危害巨大
很多人有晨练的习惯，并且常年坚持风雨无阻。但是专家强调，大雾天气无论如何也是要停止晨练的。当人们晨练时，人体需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷等不良症状。
乳白色的雾会给人一种洁净的感觉，其实雾中聚积着大量污染物，正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素哦！
秋雾有毒雾天宜多吃豆腐牛奶
雾是空气中水汽丰沛时发生的凝结现象。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的情况会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
雾天宜多饮用罗汉果茶
秋冬季节不仅干燥有时也会多雾，喝罗汉果茶可以防止秋燥及在多雾天气中引起的咽部瘙痒，具有良好功效。尤其是在雾天，午后喝效果更好。中医认为，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。
一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
除此之外，医生还建议老人和儿童等抵抗力较弱的群体保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物。
编辑：徐彦
