美好的时光总是消逝得很快，假期结束了，人们陆续回到了自己的岗位。“又要上班了…”“早上都不想起床……”“好困啊，上班没精打采”，还有人感叹，休假反而比平时上班还累，走亲访友，接待亲朋，各种饭局，忙乱了一番，还没来得及休息，就要上班了。重归办公室的人们似乎心还留在春节的狂欢中。专家指出，这些表现都属于“节后综合症”，节日里，正常作息被打乱，熬夜、睡懒觉、暴饮暴食等一样都不少，回到工作岗位自然很难收心。
据省气象台预报，未来几天，北方无明显冷空气入粤，全省气温继续回升，但云量较多，潮湿有雾，间中有雨，能见度差。这样晴雨交替、湿度较大的天气，更容易让人产生昏昏欲睡、无精打采的情况。如何尽快调整好自己并重新适应高强度的工作节奏？
专家建议，首先要抓紧时间收心，使自己的心理调整到正常状态上；其次是补充睡眠，把生物钟调整过来，恢复正常的作息。每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证有足够的睡眠时间；再次是合理饮食，大鱼大肉后可以清淡为主，吃点爽口的小菜，不吃或少吃糖和淀粉， 可以适当吃一些健胃消食片或山楂片帮助调理肠胃。无论是办公室还是家里，保证24小时开窗通风。适当保持运动，尤其是散步、爬山等户外运动，能有效消除疲劳，恢复精力。
