大雪节气，标志着仲冬时节的开始，寒冷加剧，人体也更容易发生一些不适症状，此时要注重加强养生防护，健康过冬。

不宜过度取暖。天气寒冷，也应保暖有度，若过度穿衣、室温过高，会使抗寒抗冻能力下降，也容易引发上火。

不宜整天不开窗。若因为寒冷而不开窗通风，有可能为病毒、细菌等病原微生物提供滋生环境，可能引发呼吸道疾病、头晕缺氧等。

不宜过于频繁洗澡。频繁洗澡会加速人体皮脂膜的流失，导致皮肤屏障受损，加重干裂、脱屑、瘙痒等症状，而且也可能增加感冒风险。在日常没有大量运动时，一般2至3天洗一次即可，而且每次淋浴时间控制在10至15分钟，避免洗澡时间过长导致氧气不足。

不宜过早锻炼。有些人有早起晨练的习惯，但冬季早晨比较寒冷，很容易使血管收缩，造成血压升高，诱发心血管疾病，最好要等到太阳升起后再进行晨练，上午10点至下午4点为宜。

不宜过度加湿。冬季，天气本就干燥，在加上暖气的助力，会燥上加燥，不少家庭会选择打开加湿器帮助室内增湿，不过需要掌握度，室内湿度保持在30%至50%为宜，若过湿有可能导致真菌繁殖引发过敏性肺炎。