遭遇滑坡和泥石流灾害怎么办？

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1、滑坡来临前，山坡和周围事物有哪些变化？

专家：滑坡裂缝是滑坡形成过程中一种重要的伴生现象，不要认为山坡出现裂缝为正常现象而不在乎。土质滑坡张开的裂缝延伸方向往往与斜坡延伸方向平行，弧形特征较为明显，其水平扭动的裂缝走向常与斜坡走向直接相交，并较为平直。岩质滑坡裂缝的展布方向往往受到岩层面和节理面的控制。当地面裂缝出现时，已经暗示该山坡已处于不稳定状态了。

滑坡到来前还有许多前兆，应正确辨别。当斜坡局部沉陷，而且该沉陷与地下存在的洞室以及地面较厚的人工填土无关时，将有可能发生滑坡。此外，预示将有可能发生滑坡的现象还有：山坡上建筑物变形，而且变形构筑物在空间展布具有一定的规律；泉水、井水水质混浊，原本干燥的地方突然渗水或出现泉水蓄水池大量漏水现象；地下发生异常响声，同时，家禽、家畜有异常反应。

2、当山体崩滑时应该怎么办？

专家：遇到山体崩滑时要朝向垂直于滚石前进的方向跑，切忌顺着滚石方向往山下跑。跑不出去时，应躲在坚实的障碍物下，或蹲在地坎、地沟里。应注意保护好头部，可利用身边的衣物裹住头部。当滑坡发生时如果正在滑坡的山体上，要向垂直于滑坡的方向逃离，并尽快在周围寻找安全地带，当无法继续逃离时，应迅速抱住身边的树木等固定物体。

发生滑坡后，要迅速撤退到安全地带，可以马上参与营救其他遇险者。不要在滑坡危险期未过就回发生滑坡的地区居住，以免第二次滑坡的发生。在抢救被滑坡掩埋的人和物时，应将滑坡体后缘的水排开，从滑坡体的侧面进行挖掘，先救人，后救物。

3、泥石流到来前有何征兆？

专家：连续长时间的降雨之后，有可能会发生泥石流，所以，不要在暴雨时在山谷中行走。暴雨过后山谷中若出现雷鸣般的声响，预示将会有泥石流发生，不要对这种声响不在乎。

4、泥石流来临时应该怎么办？

专家：要立刻向河床两岸高处跑，向与泥石流成垂直方向的两边山坡高处爬，来不及奔跑时要就地抱住河岸上的树木。千万不要往泥石流的下游方向逃生，或顺着泥石流方向奔跑。泥石流发生时，安全的高地是最好的避灾场所，要迅速往两侧高处转移，越高的地方越安全。

灾后食品不足时，应适量进食来维持生命，若食物已经短缺，应一边寻找山果等充饥，一边等待政府救援物资。水源受污染时，应立刻停止使用被污染的水，以免发生中毒现象，可以收集雨水饮用。

江南华南等地持续高温天气 外出需做好防暑防晒措施

受副高西伸北抬影响，本周中前期，我国南方地区仍有持续高温天气，江南、华南、江淮、江汉、黄淮、四川盆地东部、重庆、贵州北部和东部以及新疆南疆盆地等地最高气温可达35～39℃，其中，重庆、江汉东部、江淮中南部、江南中东部等地的部分地区最高气温可达40～41℃。中央气象台7月25日06时继续发布高温橙色预警。请此地区的游客朋友们尽量减少外出，同时做好防暑防晒措施。

夏季高温天气防暑降温最佳饮食

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最佳的饮料：

白开水--中医称白开水是"百药之王"。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。

茶水--钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。

菊花茶--中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风；

最佳的蔬果：

苦瓜--中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有"苦味能清热"、"苦味能健胃"的经验之谈。

番茄--中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

绿豆--中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

最佳的肉食：

鸭肉--中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《本草纲目》称鸭肉"主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。"鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

最佳调味品：

食醋--中医称醋味酸微苦,性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋，因为醋有收敛作用。