13-16日降水详情
今天午后到夜间，全省多云，吉林东北部、白山东部、延边、长白山保护开发区部分地方有小雪。
明天白天，全省多云，松原南部、长春南部、四平、辽源、吉林大部、通化、白山、长白山保护开发区有小雪。
明天夜间到后天白天，全省多云，辽源东部、吉林南部、通化、白山、长白山保护开发区有中到大雪，部分地方有大到暴雪，白城南部、松原南部、长春南部、四平、辽源西部、吉林北部、延边有小雪。
15日夜间到16日白天，全省多云有时晴，白山、延边南部、长白山保护开发区有小雪。
13-16日气温详情
今天（13日）白天全省大部最高气温来到了-14℃、-15℃左右。14日白天全省气温小幅回升，大部地区最高气温将来至-8℃、-9℃左右。15日白天全省大部地区最高气温将降至-11℃、-12℃左右，而东南部地区气温是上升的，最高气温可达-5℃、-6℃左右。16日白天全省大部最高气温在-12℃、-13℃左右，南部地区仍然相对最暖，最高气温在-6℃左右。夜间气温方面：今天（13日）夜间全省大部最低气温可以低至-21℃、-22℃左右，白山最低气温低至-28℃左右。14日夜间中东部地区最低气温将在-16℃、-17℃左右。15日夜间全省大部最低气温将来至-20℃、-21℃上下，辽源最低气温更是将低至-30℃上下。“三九”严寒，提醒朋友们注意防寒保暖，防止感冒的发生。
未来七天全省天气预报
小寒时节 如何科学保暖护血管少生病
今天是“小寒”节气。小寒是冬季的第五个节气，介于冬至与大寒之间，此时气温持续走低。在这样的天气里，科学保暖尤为重要。具体有哪些保暖要点？
首先是头部的保暖，人体头部血管多，但皮下没多少脂肪，保温效果差，热量散失能占到全身30%以上。低温一刺激，头皮血管就会急剧收缩，容易让血压波动变大。尤其是有动脉粥样硬化的中老年人，寒冷还可能让血管收得更紧、形成血栓，引发缺血性卒中；血压波动厉害，则可能诱发脑出血。“风从颈后入，寒从脚底生”，除了头部，口鼻、肩颈和脚部也得重点呵护。
小寒节气养生有三宜
一宜食温
这里的“温”不仅指食物的性质温热，也包括食物的温度适宜。冬季可多吃牛羊肉、鸡肉、鱼肉等温热性食材，尤其适合阳虚或寒性体质人群食用，能帮助身体抵御寒气。
二宜食杂
从营养学角度来说，人体每日摄入的饮食品种不宜少于20种，要做到精粗搭配、荤素兼顾。冬季可适当增加热量和蛋白质含量高的食物摄入，同时也不能忽视粗粮、蔬菜、瓜果，这样才能保证营养均衡。
三宜食苦
适量食用苦味食物有助于稳固脾胃正气，改善因湿热引发的消化不良问题。苦味食物能帮助清除胃肠湿热，助力脾胃恢复正常运化功能。（窦海宁）
