硬座宝不宜长时间使用

“春运神器”硬座宝最近在微博上特别火热，网友认为它能助春运旅客一臂之力。尽管宣称能睡得像卧铺一样，但有医生就不建议长期使用。它的原理能把颈椎和腰椎的压力都通过胸部压力化解，不过在久坐的情况下，容易引起腰背肌肉劳损并疼痛，旅客在坐火车的时候，更适合偶尔站起来活动筋骨，比如扭扭腰、转动转动脖子、伸伸懒腰、舒展一下全身，就可以让全身肌肉处于比较清醒的应激状态，便于保护腰椎、脊椎和颈椎。

精神焦虑时自我放松

春运期间，长途旅行的乘客要防止突发“旅途综合征”，对于挤火车回家的人来说，春运一般都会令人感到异常烦躁，火车上拥挤、吵闹、碰撞，极易使人产生情绪波动，进而变得焦虑、紧张甚至暴躁。有精神病史的人在这种情况下也更容易发病。有精神病史的市民，春运乘坐火车最好能有家人陪同，并且携带平时服用的药物，以备不时之需。另外，无论有无精神病史，一旦在火车上感到焦虑、紧张，切记要深呼吸，在心里反复对自己说“要放松”，还可以主动与周围的人交谈，聊聊天打打扑克，对于缓解紧张情绪具有一定作用。

近预产期孕妇最好不要坐火车

春运时期列车比较拥挤，孕妇应当尽量避免长途旅行，尤其是在临近预产期时。孕妇在这个时间段内最好不要乘坐火车、飞机等交通工具。在乘坐火车时，为避免旅途劳累颠簸，孕妇应购买卧铺票。而在旅途中，孕妇不应长时间不动，可以在行车平稳时走动一下，有利于血液循环。同时，由于节假日出行人数较多，为防止腹部遭受挤压而产生伤害，孕妇应避免在春运等出行高峰期乘坐火车。