保健专家提醒

大雪节气当心室内病

“大雪”节气到来当心“室内病”侵袭

据新华社报道 大雪节气到来，气温走低，天气更冷。为了御寒，很多人都喜欢呆在空调房内，殊不知，这为“室内病”的侵袭创造了便利条件。

养生保健专家张东生指出，长时间呆在密闭的空调房内的人，会出现不同程度的鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、胸闷头痛、头晕眼花、血黏度高、尿量减少、出汗过多等症状，甚至情绪烦躁，有的人还会流鼻血。这是 “室内病”在作怪，这些类似上火的症状被中医认为是人体各个器官不协调所致。
冬令时节寒风刺骨，人们纷纷开启空调，这虽然给工作和生活带来了不少便利，但长期在空调环境中生活的人易患空调综合征，具体表现为咽喉干燥、头痛、免疫功能下降等。

张东生表示，除了使用暖气之外，不当洗澡方式、过度保暖和室内湿度过低也是导致“室内病”的因素。

为了预防“室内病”侵袭，保健专家提示说，室内温度最好控制在18-24摄氏度。如要外出，应逐渐将温度调至15摄氏度，不要马上离开空调房间，这样能使鼻腔对空气温度有一个适应的过程。

在膳食调理上，可以多吃小米粥、菜粥等粥类食物。此外，像芝麻、萝卜、豆腐、银耳等湿润并具有温热性质的食物不妨多吃一些。