1、适量体育锻炼能促进人体内循环和内分泌，提升人体免疫力，从而降低过敏的发生率。 秋季早晚温差较大，锻炼时应注意增减衣物，并遵循适度、持续和循序渐进的原则。 宜选择空气中过敏原含量较低的时间段进行户外锻炼，如上午9点到下午2点之间。

2、常见易引发过敏的食物总结：
1）海产：鱼、虾、蟹蛤蜊、海螺、鱿鱼、贝类、鲍鱼和海参等。
2）高蛋白食物：牛奶、蛋类等。
3）花生、黄豆、芝麻等油料作物。
4）杂粮：小麦、玉米、荞麦和谷类等。
5）坚果：核桃、开心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等。
6）水果：桃子、芒果和柑橘类。
7）食品添加剂：食品调味剂（如味精、甜味剂）、防腐剂（如苯甲酸纳、亚硝酸盐和硝酸盐等）、 抗氧化剂（如亚硫酸盐、硫酸钠、硫酸钾、丁基羟基茴香醚等）等。

3、秋季室内外温差逐渐增大，应注意室内通风换气并经常清理卫生死角。常见卫生死角：地毯、空调、地漏等。室内灰尘中含有大量的尘螨、尘螨粪 便以及尘螨死亡后脱落的皮屑，这些物质都是可能引起过敏的危险因子，应及时清理。家中饲养宠物的患者，应定期给爱宠洗澡、清理脱落的毛发。容易过敏的患者最好到正规医院做过敏原测试，明确过敏原种类，尽量避免与过敏原接触。

4、季节交替之际正是感冒高发时期，感冒和过敏性鼻炎的一些症状相似，如何能准确区分二者呢？最简单的就是从症状来区分。感冒：发热、头痛、咽喉肿痛、及全身酸痛等症状，病程较长，多为5至7天。过敏性鼻炎：鼻塞、流清水鼻涕、打喷嚏、鼻痒，局部有蚁行感，病程较短，多为1至3天。