中国旅游天气网讯 本周北方大部分地区天气晴好，适宜大家出游，特别是在东北地区本周气温适宜天气好，是您出游的首选地。此外，南方地区多阴雨，外出游玩需防范强降雨引发的地质灾害。另外，小编还为您推荐了这次青奥会举办城市南京的旅游景点。

北方大部分地区天气晴好 适宜大家出游

本周我国北方大部分地区雨季基本结束，以晴到多云天气为主，适宜外出旅游。但暑期尚未完全消退，白天天气仍较热，午后最高气温一般在30-32℃左右，游客外出时还需注意防暑、防晒，以防中暑发生。周内不排除部分地区可能出现阵性降水。另外，在周末前后西北东部和华北地区会有一次较大范围降水过程，一般为小到中雨，请打算外出的游客注意带好雨具，注意出行安全。

防晒小常识：

（图片来源：百度图片）

最好不吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

晒后不用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

穿彩色T恤挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

水果防晒

番茄：这是最好的防晒食物。番茄煮熟比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效。

西瓜：西瓜对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬：柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要1勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时能保湿，通常需要30天才能令皮肤有所改善。