5月21日，我们已经迎来了农历二十四节气之一的小满。天文专家表示，小满节气的到来标志炎热夏季正式开始，此时节气温升高，天气转热，“暑易入心”。这个时候我们外出旅游，需要注意些什么呢？

高温天出游尽量穿浅色服装

高温天气出游，应采取避暑措施：

1、尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。

2、应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。

3、出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。

4、多喝水，特别是盐开水。

5、随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

6、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。

◆超过35℃不宜外出

气温达到35℃以上时应减少外出、停止运动，并保持充足的饮水，随身携带一些仁丹、风油精等常规的防暑药物。此外，还应加强防晒保护。

◆旅途慎选餐饮

高温天气下外出旅游一定要注意饮食卫生：选择资质良好的餐饮场所就餐，尽量选择高温加工的新鲜食物。此外，游客还可以随身携带一些治疗腹泻的非处方药物。

涉水类游玩项目要特别注意安全

◆谨防溺水

溺水多发于夏秋季，尤多见青少年。溺水者自水中救出时常呈呼吸浅速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡发现溺水者救治应刻不容缓，现场复苏最为重要，将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物，保持呼吸道通畅，将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。可将溺水者腹部垫高，胸及头下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者肩部走动或跳动以“倒水”恢复溺水者呼吸是急救成功之关键，应立即进行人工呼吸。若伴心跳停止，同时立即进行胸外按摩，以恢复心脏搏动。

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