进入夏秋之交，部分地区依然闷热难耐，“秋老虎”来势汹汹，科学应对高温天气，可遵循“三防两少”原则。

防秋燥：防燥润肺，适当饮茶。此时北方多地已开启夏秋转换，空气愈发干燥，易导致喉咙干痒、皮肤干裂，可适当饮用菊花茶、梨汁银耳茶等润肺茶饮。

防秋乏：早睡早起，作息守时。避免过于疲劳，保证适当的睡眠和休息。

防心血管疾病：饮食清淡，适当运动。夏秋时节，冷热交替，心血管疾病患者需加强防范，饮食上尽可能少油少糖，还可进行舒缓的运动，增强体质。

少吃辣：饮食调理，补气养血。一年中进补的好时机已经来到，少吃辛辣食物，多吃应季水果、蔬菜等补充维生素，做到营养均衡，提高免疫力。

少寒凉：温差加大，早晚添衣。此时节白天炎热，但昼夜温差较大，早晚已有凉意，免疫力低下的人群容易感冒，需及时调整穿着，特别注意肩膀和腹部保暖。