三伏天，我国中东部大部气温高、气压低、湿度大、风速小。在高温闷热天气下，中暑风险升高，预防胜于救治，而科学防暑需因人而异。

老人

随着年龄增长，老人身体机能逐渐衰退，对温度变化的感知和调节能力减弱。建议保持居住环境适宜的温度与湿度，定时开窗通风换气。日常注意监测血压、血糖，家中常备清凉解暑和急救药品。中午适当休息，尽量避免在高温时段外出。

儿童

儿童新陈代谢旺盛，活泼好动，但对高温的耐受力有限。建议外出穿着轻薄透气的衣物，做好防晒措施，户外活动尽量避开高温时段，并适当降低活动强度。出汗后不要立即喝冷饮，可以少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑食物。

户外工作者

户外工作者长期暴露在高温环境中，劳动强度大，是中暑的高发人群。建议保证充足睡眠，尽量减少在中午时段工作。外出时随身携带防暑药品，使用小风扇等降温设备，佩戴帽子、袖套等防晒用品，注意补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力等不适症状，及时前往阴凉通风处休息，症状严重时需立即就医。

慢性病患者

慢性病患者身体调节能力偏弱，高温天气易诱发病情波动。建议保持规律的饮食和作息，遵医嘱按时服药，减少高脂肪、高盐、高糖食物摄入，以清淡饮食为主。同时注意避免情绪激动、剧烈运动和室内外温差过大，以免引发心脑血管等方面疾病的发生。