中国天气网讯 近期，湖南被高温占居，省气象台发布今年首个高温橙色预警。预计未来三天晴热高温持续，局地最高温可达38℃，热浪“烤验”，市民注意防晒避高温。

自15日起，湖南35℃以上高温范围由点及面迅速扩张，昨天湘中以北大部区域都囊括进“高温领地”，55县市最高温攀升至35℃以上，其中张家界、慈利、桃源、汉寿、安乡5地“高烧”突破37℃，火热潇湘沸腾起来。

“长沙烈日当空，一来就给个下马威，35℃高温，出差空当时间宁愿躲在酒店里也不出去当烤鸭。”出差来长沙的沙琳sa昨日发微博感慨。

今日湖南高温升级，上午9时，省气象台发布今年首个高温橙色预警，未来12小时内长沙、株洲、湘潭、娄底、张家界、常德、益阳、岳阳、衡阳的部分地区将会出现37℃以上高温，请公众注意防范高温对生活的影响。

省气象台专家姚蓉分析，未来三天湖南晴热高温持续，今天湘中以北部分地区将达37℃以上高温，湘南局地午后有短时阵雨；明天晴天间多云为主，气温进一步抬升，37℃以上高温范围向南扩展；20日全省大部晴热持续。21-22日省内高温将有所缓和，范围收缩。具体预报如下：

长沙市：今天下午到明天白天，晴天，南风2-3级；明天最高气温37℃，明天最低气温29℃。

全省：今天下午到明天白天，衡阳、郴州及株洲南部多云间晴天，局地午后有短时阵雨，其他地区晴天间多云；南风2-3级；明天最高气温湘西、湘南34-36℃，其他地区36-38℃，明天最低气温湘西26-28℃，其他地区28-30℃。19日晚到20日：晴天间多云。21日：湘南多云，午后部分有阵雨或雷阵雨，其他地区多云间晴天。

本周湖南经历今年以来首轮持续高温“烤验”，市民需根据高温预警和预报，合理安排出行和生活，以适应酷夏天气。15日起，省气象局已连续四天拉响高温预警，专家建议市民在上午10时至下午16时，紫外线最强时段，尽量减少外出。近日早晚风力较大，气温相对低一些，可以多到户外活动，以提高身体的耐热性。饮食上以清淡降火食品为主，喝点绿豆粥、菊花茶，吃苦瓜、黄瓜、冬瓜等应季蔬菜对身体有益，同时要保持乐观恬静的情绪，让清凉的心情伴您轻松度夏。（文：谭萍)