小满节气,雨水增多,俗语有云“小满小满,江河渐满”。此时,闷热潮湿的天气很容易引发人体各种不适,比如头晕、胸闷气短、体倦乏力等等,因此在养生方面要注意清热祛湿。

饮食上,可以多吃些清火去湿热的食物,如红小豆、薏苡仁、冬瓜、芹菜、苦瓜、丝瓜等。有些人会选择吃麻辣火锅,促进排汗以达到祛湿的目的。不过,这种做法并不可取,因为过于辛辣的食物会损伤脾胃。

此外,还可以通过运动的方式调理,比如慢跑、游泳等,这样促进血液循环,祛除体内湿气。