“小寒”节气到来,天气会变得越来越寒冷。“小寒”一定要注意保暖。中医认为,天气寒冷,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病,保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。

俗话说“冬练三九”,但“小寒”节气运动要注意适度。一是要在日出后才开始锻炼,二是准备运动不可马虎,应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度,莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。