忽如一夜柳絮来，千人万人鼻炎开。emmm……对，恼人的飞絮又卷土重来了。伴随这几天气温回升，北京飞絮越飘越猛，网友纷纷吐槽：“出门不到三分钟，嘴巴鼻子都被糊住，就连睫毛上也是白毛毛。”“感觉时时刻刻都有人在给我挠痒痒，一天到晚咳咳咳咳咳咳，仿佛练就了一副烟嗓！”这还不算什么，很多人出现了鼻塞、流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。快收下这份中国天气网为你特制的飞絮季防护攻略。

10-16时为飞絮高发时段

飞絮是杨树、柳树等植物种子成熟炸裂的自然现象，在一定的天气条件下发扬壮大。问题来了，什么条件会把飞絮炸出来？

一般杨絮比柳絮提前一周飘飞，最早开始的一般为白毛杨，那我们就以白毛杨为例来看一下。有一个关系到生物有机体发育速度的指标，叫积温，也就是温度的累积。根据《植物物候图谱》统计，对于杨絮来说，只有日平均气温＞0℃，才是对白毛杨的生长发育有用的温度，将这些超过0℃的数值累加起来，当总和达到480℃，而且日平均气温达到14℃的时候，白毛杨的果实就开始成熟炸裂了，杨絮开始飘飞。

飞絮最喜欢的天气标签有干燥、温暖和阳光充足。当春天白天最高气温连续三天超过25℃，是最有利于种子成熟的温度。而且，晴朗天气时，一般上午10时至下午16时是飞絮的高发时段。因为随着太阳辐射的增强，气温的升高，气流扰动增强，飞絮就会增多。

过敏人士“渡劫”指南

被柳絮困扰的季节，出门不戴口罩就满鼻子柳絮，一不小心还吹进眼睛里了。不仅这样，柳絮还会造成汽车在高速行驶时温度上升很快，警告灯发亮，空调制冷效率低等现象。如何应对漫天飞絮造成的困扰？

从医学角度来说，杨、柳、梧桐絮是一种重要的过敏源，虽然其本身无毒，但被人们吸入鼻腔后，可能会引起流涕、咳嗽和哮喘等反应，也可能会有皮肤的过敏性反应，出现皮肤瘙痒、眼结膜发红等症状，严重的还会影响睡眠。此外，还可诱发鼻炎。

专家提示，过敏体质者尤其要重视絮絮带来的健康问题，出门尽量戴上口罩，回家前要把身上的絮絮残留物消除干净，不要带到房间内；小孩和老人可以在医生的指导下服用抗过敏药物来进行预防。若絮絮落到面部，特别是口、眼、鼻等处，不要急着用手抓挠，最好马上用纸巾或消毒湿巾擦拭，及时用清水洗净。

躲：一般上午10时至下午16时是飞絮的高发时段，过敏体质的人尽量避开这个时间段外出。如果一定要外出，尽可能选择杨柳絮比较少早晨、晚上，或是雨后。当然，如果可以，躲在家里不出门，是最好的选择。

捂：外出时，尽量做好防护，口罩、眼镜和外套一个都不能少，全副“武装”再出门。由于飞絮颗粒比较大，普通口罩就可以抵挡，大家可以选择纯棉或者轻薄材质的口罩，这样戴起来更舒适。

洗：有过敏性鼻炎或者对花粉、杨柳絮敏感的人，每天最好清洗鼻腔2-3次。皮肤沾上杨柳絮后，也要及时清除，最好用温水清洗，有助预防过敏或减轻过敏症状。如果皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状严重，要及时就医。除了清洗鼻腔，还可以做鼻炎操缓解：①推擦鼻梁，每天3组，每组30~40次。②按揉迎香穴，顺逆时针各按20次。③推揉印堂穴，每日3组，上下往返20~30次。④按摩百会穴，按压30~40次。

吃：在飞絮季，容易敏感的人群应该适当补充维生素C和维生素E，可以吃一些小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等。

调：春天本来就容易让人烦闷焦躁，尤其被漫天飞舞的杨柳絮“骚扰”，会导致心情更差，所以调节好自己的情绪、保持良好心态很重要。

春天就是这么不平凡，秋裤穿上、脱掉，穿上、脱掉……絮絮起飞、降落，起飞、降落……