五行到“金”需防“火” 水果蔬菜少不了(图)

【字体：大 中 小】 2008-10-22 16:34:30   来源： 中国天气网

霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则。所以在，干燥的秋季，就应该多吃一些蔬果帮助人体来排毒。那么下面我们就来介绍一些非常好的适合在此时节吃的水果蔬菜。

（1）梨：性凉，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能。对肺热咳嗽、风热外感、咽干喉痛，大便燥结等症有治疗作用。对麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症也有较好的治疗效果。

（2）大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

（3）甘蔗：甘蔗含有丰富的营养成分，有滋补清热的作用。可作为清凉的补剂，对于大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。百合有润肺止咳、宁心安神、益气等好处。

（4）柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症。榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

（5）小白菜：小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。

当然大家还需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者更须要谨慎食用。