美丽懒女人：入冬要多“动”

【字体：大 中 小】 2008-11-04 15:03:13   来源： 中国天气网

不能只睡觉不运动哦！（资料图片）

进入冬季，爱美的女性朋友们发现自己比夏天多了很多烦恼：腰腹部不知从何时开始，赘肉堆积的速度比夏天快了几倍。 而且老是容易感觉手脚冰凉、血液循环慢、浑身倦怠，整个人像冬天要迈入“冬眠”一样。可惜的是，毕竟不能冬眠，还要工作，还要娱乐，还是需要一个很好的状态。在大喊后悔光顾美食不运动时，您是否也想到为了美丽健康，该有所行动呢？

有专家表示，夏天人体的代谢速度比冬天高，上述姐妹们的情况就是西医所讲的“新陈代谢率偏低”、有点儿像中医所说的“气血两亏”，而新陈代谢率偏低虽然有利于身体保持热量不流失，但也容易使人发生阴虚、增加脂肪。俗话说，“动则生阳”，女性朋友进入冬季一定要多运动，这不仅仅是为了保持苗条身材，对于整体机能的提升也很有好处。【职场男冬季食补6要素】

运动造就健康美丽（资料图片）

更年期前的女性朋友更应该“动起来”如果能够在秋冬季节保持每天至少半小时的有氧运动，吃与自己体质相适应的食物，外加足够睡眠，不仅脂肪不会堆积，还能强健机体功能、提升精神面貌，慵懒倦怠的情况自然会消失。此外，还可以适当吃些羊肉、辣椒、姜等帮助发热、促进血液循环的食物，尤其是怕冷畏寒的人，但热性体质的人不宜多吃。