灼人的烈日会伤害我们的皮肤，台湾美肌专家柳燕指出，夏日如果外出活动后，一定要把握晒后修复的黄金期，而修复晒后肌肤冲水最佳。

晒后修复抓住黄金期

夏日即便做好严密的防晒工作，也难免有被阳光晒到的机会，柳燕指出，一旦发现皮肤出现晒伤的情况，最好能把握住黄金修复期。

那么，到底晒后多久是黄金修复期呢？柳燕介绍，晒后6-8小时都算是晒后急救期。而72小时则算是晒后黄金期，可针对暴晒予以肌肤不同护肤方式，例如补水、美白或修复，改善皮肤因晒了大量紫外线造成的老化现象，迅速恢复晒前肌肤状况。如果能在黄金修复期内时间给肌肤以正确保养，可大大减少变黑变干或是晒伤机会。

至于二者的区别，柳燕解释，晒后的6-8小时内，所说的保养是减缓皮肤的刺激及不适现象，而之后的72小时就能针对怕晒黑晒干部分来处理。

饮食防晒内外兼修

为了肌肤的美白，不少人会从饮食角度入手美白防晒。

一直以来，很多人认为夏季为了防晒一定不能吃芹菜、香菜等感光食物。对此，柳燕指出，其实平时吃些感光食材，只要量不是太多，都会随着新陈代谢排掉的，因此不用太担心。

此外，有人夏日会通过喝柠檬水的方式来美白。柳燕表示，柠檬水主要是强化身体内在代谢，长久下来的确会让皮肤较为白皙，但如果想快点看到效果，还是要用美白产品，二者相辅相成，效果更迅速。

至于因为没有防晒而造成的皮肤暗沉，柳燕认为饮食方面，最快的解决方式就是补水，不只是内在补水，还有外在补水，可利用面膜，在敷膜的十分钟内达到快速补水目的。

柳燕还介绍了一些晒后修复的饮食小秘方，她表示，自己平时喜欢喝绿豆汤及薏仁汤，这两种食材都有助水分代谢，不过喝这些汤不要太甜。