中国天气网讯 随着明天（18日）“三伏天”的正式开始，我国中东部地区今年来范围最广、持续时间最长的一次高温天气过程将正式拉开序幕，其中华北黄淮一带将由之前的干热转为闷热的“桑拿天”，长江中下游地区也将进入高温伏旱阶段。

全国高温范围预报图（7月17日至21日）

华北黄淮转为闷热“桑拿天” 局地或破40℃

近日，华北、黄淮一带天气炎热，相对湿度普遍在30%左右，体感干晒明显。尽管昨天河北北部、天津、北京以及山西北部等地均出现了较强降雨，不过明天开始，高温将卷土重来。

同时，由于副高北抬，高温范围也将明显扩大，而且南方地区湿热的热带海洋气团也将被推送到华北地区，天气将由目前的干热转为闷热天气——也就是人们常说的“桑拿天”。

“‘桑拿天’并不是一个气象专有名词，它是个通俗说法。”中国天气网首席气象专家李小泉说，“一般说的是气温高、相对湿度高的闷热天气，就像蒸桑拿一样，又湿又热。”

“今年这次‘桑拿天’还刚好赶上入伏第一天，也是比较应景的。”李小泉表示，每年6至8月中旬左右，是华北、黄淮一带闷热天气最常见的时段，此时不仅高温时间长，最低气温也很高，更容易让人感觉到热。

中央气象台首席预报员何立富表示，18到20日前后，是华北、黄淮一带此次天气过程中高温强度较强的时段，届时相对湿度将达到80%左右，体感会非常闷热。

他还表示，华北黄淮一带地区还有可能出现极端高温天气。“这些地区的炎热程度将会超过现在，一些地方最高气温有可能达到39~40℃，局地突破40℃也有可能的。”

长江中下游地区告别梅雨 即将进入高温伏旱阶段

11日以来，西南至长江中下游地区持续遭遇强降雨，直至今天，中央气象台已连续第7天发布暴雨预警。不过明天开始，随着副热带高压明显北抬，长江中下游地区前期梅雨天气将结束，转而进入伏旱天气，大范围高温天气即将来袭。

另外，今年第9号台风“威马逊”正向海南东部到广东西部一带沿海靠近，将于18日中午前后在海南陵水到广东阳江一带沿海登陆。为什么有台风了仍有大范围高温天气呢？

“台风‘威马逊’是个低压系统，它刚好‘顶’着副高，使得副高不易南退，稳定在偏北地区，正好让长江中下游地区告别梅雨，出现大范围高温天气。”李小泉解释道，“事实上，并不是有台风了，全国都凉快，只是台风经过地区会有风雨来降温。”

中央气象台预计，17～19日，华南北部、江南大部、华北中东部、黄淮大部、江淮中西部、重庆、陕西南部和关中地区、内蒙古中西部、甘肃中部等地的部分地区有35℃以上高温天气，局地最高气温可达37～39℃。

暑热难消，尤其华北黄淮一带闷热天气，空气湿度较高，汗液不易蒸发，人体不易散热，更容易中暑，提醒大家一定要多喝水，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水；饮食清淡、易消化，多吃新鲜水果、蔬菜，摄入充足的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶和豆类；穿透气、宽松的棉质、真丝衣服，不要穿黑色紧身衣；长时间户外运动时，随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。